在我们日常生活中，想要美容有很多种方法。但如果不注意日常饮食，护肤就功亏一篑，要想美容，应该吃些什么食物呢？

海带

皮肤油脂分泌不平衡或者油脂分泌过多，都会引起痘痘，所以一定要多吃能控制油脂平衡的食物。海带的矿物质含量非常高，同时也具有平衡油脂分泌的作用。作为一种碱性食物，还可以降低血液中的酸碱度，多吃海带能让好气色表现在脸上。

蜂蜜

蜂蜜能让皮肤保持红润有光泽，同时也是大自然中最完美的营养物品。它含有大量的维生素及糖类，营养丰富。经常食用可以让皮肤变得更好，营养价值高。

西红柿

西红柿中含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素等营养物质，对于经常熬夜的人来说，吃西红柿不容易出现黑眼圈。在夏天吃西红柿，对防晒、保持皮肤平衡有很好的作用。

苹果

有很多人都喜欢吃苹果。苹果中含有丰富的维生素和糖分。经常吃苹果，还会让皮肤变得更红润。

牛奶

牛奶是女性美容的上品。它可以延缓皮肤衰老，增强皮肤活力，具有美白的功效，对缓解皱纹有着不错的效果。平常多喝牛奶可以让皮肤保持健康状态，晚上喝一杯牛奶还可以促进睡眠。

胡萝卜

吃胡萝卜可以保持皮肤的润泽细嫩感，这是因为胡萝卜含有大量胡萝卜素，有利于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤的新陈代谢，减少皮肤皱纹。

红枣

多吃红枣可以起到补气血的作用，红枣也是很多粥品中必不可少的食材。红枣可以和其他食材搭配做成红枣薏米银耳粥，木耳枸杞红枣粥。这些粥不仅可口美味，而且还具有美容养颜的功效。

大豆

大豆含有丰富的维生素，可以抑制皮肤老化，还能防止色素沉着，长期食用还能让皮肤变得有弹性。

要想美容养颜，就一定要从平时饮食做起，多吃以上8种食物，一定能让你美容养颜！

（华龙网综合，图片来源于东方IC）