对于不少朋友来说，面对甩不掉的头皮屑很是苦恼。可为什么会出现头皮屑，该如何解决这些问题呢？那就需要对症下药。

头皮屑到底是什么？

头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。病理性头皮屑是指头皮因细菌感染、真菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎。 生理性头皮屑，属于人体正常的新陈代谢。一类为干性皮屑，呈糠状、灰白色的小膦屑散在毛发间。另一类为油性皮屑，头皮及头发含有油腻黏滑的感觉，上面附有厚薄不一的痂皮。

为什么会有头皮屑？

1.皮肤病

皮肤病往往是头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎等，这种情况要及时到医院进行诊治。

2.过度清洁

头皮屑的出现与头发的清洁度有一定的关系。有的人总觉得头发不干净，一出现头皮屑就去洗头。其实过度对头发进行清洁很容易导致头皮缺水干燥，反而会加重头皮屑。

3.使用劣质洗发水

使用了劣质的洗发水很容易引起过敏。因为这类洗发水中可能含有易使头皮出现接触性皮炎的成分，在洗头之后容易出现头皮屑、瘙痒等不适。

4. 营养不良

当身体营养不足时，供应头发的营养也不足够。这样头发在新陈代谢的时候会因为得不到足够的营养而引发头皮疾病。其中最直接的影响就是头皮表层的油脂和鳞屑会增多，从而出现大量头皮屑。

5.气候变化

气候变化的时候，特别是秋冬季节，气候较为干燥，头皮容易干燥引起头皮脱落，出现头皮屑。气候干燥的时候，头皮的防御能力下降，此时受到外界的刺激就容易引发头皮屑。

6.刺激饮食

辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，吸收有害物质后又会影响身体代谢。如油炸类食品，虽然入口很美味，但同时也会导致糠秕孢子菌大量生长，头皮屑随之增多。

7.睡眠不足

因为睡眠不足产生的神经传导物质可能刺激皮脂分泌更多油脂，滋养头皮微生物的成长，导致头皮屑的产生。

8.紧张焦虑

压力与情绪的不稳定也会使头皮屑疯长，焦躁情绪引起的心理异常可以说是头皮瘙痒的祸根。

如何改善头皮屑?

1.注意头皮卫生

平时不要用过烫的水洗头，要用温开水洗头。洗头时不要用指甲用力去抠，动作要轻，可以对头皮进行适当的按摩。选择适合的洗发精，避免使用加入了石油系合成界面活性剂或酸化防腐剂等会伤害头皮的洗发露。可以选择天然氨基酸系洗发露，或者也可以使用刺激性小的去屑药用洗发露。

2.作息规律

适当的增加睡眠时间，保证充足的睡眠，改善自己的睡眠质量。此外，还要调整身心，保持每天的好心情。

3.健康饮食

戒烟戒酒，尽量不要吃辛辣刺激、油腻的食物。注意饮食的营养搭配，及时补充身体所需的维生素，保证身体健康。（华龙网综合）