夏季心血管病高发5大原因

1.新陈代谢加快，加重心脏的负担

随着气温的升高，新陈代谢加快，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍，回到心脏的血流量也显著增多，交感神经兴奋性增高，心率加快，加重心脏的负担。

2.高温出汗多，易形成血栓

高温天气，汗腺开张散热，人体出汗多，血液粘稠度升高，血小板被激活，导致血栓的形成，诱发缺血或心脑血管堵塞，严重时可引起心肌梗死。特别是有心脏疾病者，更危险。

3.空气潮湿，易导致人体缺氧

燥热空气中湿度增高，气压低，含氧量降低。心脏为了保证正常工作需要充足的氧气、葡萄糖等能量物质，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，致使供应心脏本身的血流减少，容易导致人体缺氧。 

4.情绪烦闷激动，易出现心绞痛

天热使人易情绪“中暑”，导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强，再加上昼长夜短，睡眠质量“打折”等因素，患者易出现心绞痛、心率失常、脑梗塞、心肌梗死等疾病，甚至发生猝死。 

5.空调使用不当，血管难以适应

空调使用不当也是导致夏季心脑血管病发作的一个原因。空调房温度过低，造成室内外温差太大，人频繁进出其中，血管难以适应，容易出现问题。

夏季护好心脑血管这么做！

1.记得多喝水

天气热，人体为了散热，体内的水分消失的也快。如得不到及时补充，血液就会变得黏稠，流速减慢，易形成血栓，进而引发脑血栓、缺血性中风、心绞痛和心肌梗死等。因此出门一定要带水，可适当喝点淡盐水或糖水。饮水以少量多次为佳，喝太多或喝太快会增加心脏负担。

2. 饮食要清淡

这个季节推荐高蛋白质、易消化的食物，比如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。还可食用一些富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入。可多食新鲜瓜果，但要少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，控制甜食，低盐。用餐不宜过饱，可少食多餐。

3.注意防暑降温

心血管疾病患者在室外活动时应戴遮阳帽并备足水，天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，25℃左右为宜。运动要适量。炎热夏季，冠心病老人最好将运动时间安排在较凉爽下午或晚上，切忌在烈日下锻炼，且锻炼时间不宜太长，当出现天气闷热、空气中湿度较大的“桑拿天”时，应尽量减少户外活动。同时特别应注意避免刚从炎热的室外回来后，就对着空调机的冷风长时间直吹，这样最易使人体血管调节功能紊乱，而导致心血管患者发生意外，心功能不全的患者注意预防上呼吸道感染。

4.不要擅自停药

夏天，人体血压、血糖相对要低一些，不少患者便擅自停药或减药，容易出现危险。在无医嘱的情况下，不得擅自停药减药，这是夏季预防心脑血管疾病发作的第一要务。

5.保持心态平和

温度升高时，中枢神经也会跟着兴奋，人就会表现出烦躁不安、情绪易激动，可促使血压骤然升高，从而引发心肌缺血。所以要保持平和的心态，避免忽然的情绪起伏，这样心血管病患者才能快乐地度过盛夏。

6. “魔鬼时间”慎起居

一天２４小时中，７０％～８０％的心脑血管病猝发都在上午４时～１０时，因而被医学家比喻它是好发心脑血管病的“魔鬼时间”。这期间，服药、饮水要早（醒来时服一次药喝一杯水），锻炼要少（避开这段时间），以免发生危险。此外，还要注意进行午睡小憩。（华龙网综合）